ZUMBA GOLD® ist ein Tanz- und Fitness-Programm zu feurigen lateinamerikanischen Rythmen wie Salsa, Cumbia oder Merengue, und wird mit internationalen Rythmen wie Tango, Swing oder Cha-Cha-Cha ergänzt.

Der Kurs richtet sich an aktive ältere Erwachsene, aber auch an Fitness- und Tanzanfänger. ZUMBA GOLD® unterscheidet sich durch seine geringere Intensität von einem ZUMBA®fitness Kurs. Es werden auf Sprünge und Drehungen verzichtet, weshalb es gelenkschonender und grundsätzlich etwas langsamer ist.

Der Kurs ist somit auch für wenig Trainierte gut zu bewältigen und macht einfach Spaß.